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Dra. Carmen Román Posts

Are You a Creative Immigrant?

What does «art» means to you? Maybe when you think about this word, the first thing that comes to you head is a great renaissance painting, or a big stone sculpture. Or you could be thinking about heavily seasoned food and knitting needles. And the truth is that either of those options are valid, we can express creatively when we produce new realities using the  sounds, materials and what we have around us. Letting our creativity out can bring benefits to our emotional health, specially when we are in a new country and in need of detoxing all the stress…

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¿Soy un Inmigrante con Creatividad?

¿Qué es el arte para ti? Quizás cuando escuchas la palabra “Arte” piensas en pinturas renacentistas y esculturas de piedra, o quizás piensas en platillos bien sazonados y agujas para tejer. Y la verdad es que cualquiera de esas opciones esta muy bien, podemos expresar nuestra creatividad de muchas maneras y aunque no lo creas plasmar nuestra creatividad en algún acto artístico ayuda a nuestra salud emocional. En especial cuando estás en un nuevo entorno. Si eres inmigrante debes de aprender y memorizar infinidades de cosas nuevas además de adaptarte a la nueva ciudad y su gente, lo que crea…

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Identify Your Anxiety

What happens when you have anxiety?   People who suffer from an anxiety disorder have intense worries and excessive fears on a daily basis, this affects the way they work, how they form new relationships and overall it makes their daily life difficult.   Usually, the anxiety is created after being involved in a situation of major panic, leaving sequels in the body and mind of the person.   But there is not only one single type of anxiety, the world of psychology divides the types of anxiety according to their symptoms and each one of them has a different…

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Identifica tu Ansiedad

Las personas que sufren un trastorno de ansiedad tienen preocupaciones intensas y miedos excesivos diariamente, dificultando la vida diaria de estas personas y la manera en la que trabajan y se relacionan con su entorno. Generalmente la ansiedad se crea luego de haber estado involucrado en una situación de pánico importante, dejando secuelas en el cuerpo y la mente de la persona.   Pero no existe un solo tipo de ansiedad, el mundo de la psicología divide los tipos de ansiedad según sus síntomas y cada uno de ellos tiene una manera diferente de tratarse. Si conoces cual es el…

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Death, a Life’s Friend

Can death be your friend, if you’re alive? During our life we like to think that death is something we will face late in our life and frequently we associate it with grey hair and wrinkled skin. But for people who have already looked at Death’s eyes and survived, it stops being a scary entity or a wall that separates life from the unknown. Losing the fear of dying can give us a new perspective of life, with a renewed desire to do new things and be grateful for each moment that passes before our eyes. In this episode, Dr.…

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Muerte Amiga de la Vida

¿Puedes ser amigo de la muerte, estando aún con vida? Durante nuestra vida, la muerte es algo que pensamos está bastante lejana a nosotros y con frecuencia la enlazamos con una edad avanzada, cabello blanco y piel arrugada. Pero para las personas que la han mirado a los ojos y sin embargo han escapado de ella, muchas veces, la muerte deja de ser un ente aterrador o una pared que separa a la vida de lo desconocido. El perder el miedo a morir nos deja una nueva perspectiva de la vida, con ganas renovadas de hacer cosas nuevas y agradecer…

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7 Solutions to Your Resolutions

Did you promised yourself that this year you would fulfill your goals and be more active? If that was the same promise of the past years then maybe there’s a serious lack of planning on your life. But don’t worry, this year we bring you 7 solutions that you can use so your resolutions can become a reality. And they’re actually pretty easy to follow! In this episode, Dr. Carmen Roman will give you several useful tips to help you organize, plan, and achieve all your goals in the right way. Bring your notebook and take some notes! This way…

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7 Soluciones Para tus Resoluciones

¿Acaso este año también te prometiste a ti mismo que serias mas activo y cumplirias todas tus metas? Si esa fue la misma promesa de los años pasados entonces tal vez exista una falta seria de planificación de tu parte. Pero no te preocupes, este año te traemos 7 soluciones para que esas resoluciones de año nuevo puedan llegar a ser una realidad. En este episodio la Dra. Carmen Roman te dará varios consejos útiles que te ayudaran a organizarte, planificar de una mejor manera y alcanzar todos tus objetivos de la manera correcta. ¡Trae una cuaderno y nota nota!…

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Emotional Eating

Do you eat when you’re nervous? Or maybe when you’re sad? Emotional eating is the term that it’s used to describe those moments when we eat because we think food can save us from the situation we’re in, or because we think it will make us forget about our strongest emotions. Mixing our emotions with what and when we eat can bring critical consequences to our life, and in the most extreme cases it can turn into anorexia, bulimia or even obesity. In this episode Dr. Carmen Roman talks with the psychologist Xochitl Carrasquedo about what is emotional eating and…

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Alimentacion Emocional

 ¿Te has atrapado comiendo algo cuando estás alterado? ¿O quizás cuando estás triste? La alimentación emocional es el nombre que se le da a esos  momentos donde consumimos porque pensamos que la comida nos salvará de la situación en la que nos encontramos, o porque creemos que olvidaremos nuestras emociones más fuertes. Mezclar nuestras emociones con cuando y que comemos puede traer graves consecuencias, y en los casos más extremos puede convertirse en obesidad, anorexia o bulimia. En este episodio la Dra. Carmen Román habla con la psicóloga Xochitl Carrasquedo sobre qué es la alimentación emocional y cuales son sus…

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